ダイエット☆ダイエット食品に頼らずに、オーガニックスタイルダイエットでカロリーコントロールして健康になるブログです。岩盤浴・ゲルマニウム温泉にも触れます☆

スポーツジムインストラクターの視点から、マイクロダイエットに代表されるダイエット食品を使わないで、らくらく痩せられるということを証明したいと思います。正しく食事をすればおなか一杯食べても大丈夫ですよ☆


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無料プレゼントナポレオン・ヒル・プログラムで痩せる




ダイエットには強い意志が大切です。
そんな意思を育ててくれるナポレオン・ヒル・プログラム
の無料プレゼントをご紹介します。


私もこれ実際取り寄せて読んでみましたが。
無料にしては内容が濃い!!
これだけでも5000円くらいの価値があるものだと思います。
繰り返し読むことによって、「成功」に向かう思考回路が
できてくる感じが
します。


何人かの友人に貸して上げたら
みんな口をそろえて
「欲しい」、「くれ」、「返さないよ(笑)」
と言ってます^^


結局、彼らの分まで私が注文する羽目になりました^^


これだけ価値があるものをなんと太っ腹プレゼントです
もらわなきゃ損です。
もらえるものはもらいましょう^^
タダです。


マンガと図解なので読みやすいですよ^^


マンガと図解で驚くほどよくわかる世界最高峰の成功哲学
「ナポレオン・ヒル 成功哲学」を無料でプレゼント
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エルセーヌクーポン10万円分割引エステ券プレゼントで痩せる




エルセーヌクーポン10万円分割引エステ券プレゼントで痩せる


基本的には適切なエクササイズと食事で痩せる
というのが私の立場
なのですが、
今回は10万円という数字に驚きご紹介します


エルセーヌ クーポン10万円分割引エステ券プレゼントのご紹介です。


それにしても、10万円分ってすごくないですか?
いきなりこの金額に心を奪われますよね^^

それも、エステのエルセーヌ全店で使えるそうです!!


それだけにとどまらずキレイ情報誌無料プレゼントしてくれるそうです。
無料なら頂いてしまいましょう^^


また、HPに痩せられない理由が分かるオンラインカウンセリング
コーナーがあります。
ニックネームを入れて、YES,NOのアンケートに答えると
無料でカウンセリング結果が出るという方式です。


早速やってみましょう^^


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お気づきだと思いますがすべてこちら女性限定です。
男性の方すみません。
今回は涙をこらえてください^^


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サイクリング・自転車こぎで痩せる

サイクリング・自転車こぎで痩せる


有酸素運動の代表例の二つ目としてサイクリング・自転車こぎ
挙げたいと思います。

これはジムの中で行うものではなく日常生活の中での自転車こぎです。


有酸素運動の中でも軽めのものとして位置付けられておりますので
今まで全く有酸素運動をしていなかった方にお勧めしたいです

ウォーキング・ランニングに比べ、サイクリング・自転車こぎは
膝、足首など関節への負担が軽いといわれております。
体重の重い方、膝の悪い方にもお勧めの運動
です。


ただし運動が軽めの運動であるためウォーキングなどに比べると
ダイエット・痩せるという観点ではすこし劣ります。


ただ、自然の中を自転車でサイクリングしたり
普段車で移動してしまうところをサイクリングすることによって
生活の中にエクササイズを取り入れることが容易に出来るという
利点
があります。



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ウォーキングで痩せる

ウォーキングで痩せる


私の経験から言うと、やせる人の大半はウォーキングを取り入れています
取り入れているというよりもエクササイズの中心においています。


ウォーキングエクササイズの仕方としては
①ストレッチ(全身、特に下半身、足首、ひざなどを念入りに)
②ウォーキングマシーンで歩く。
③これを大体30分以上続ける。
④クールダウンのストレッチをする

以上です。
これを週2から3回続けることが出来たら
皆さん確実に痩せます。


それも体脂肪をおとし筋肉を保ちながら健康的に。
早速始めてみてはいかがでしょうか?



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有酸素運動で痩せる

有酸素運動で痩せる


まず健康的に痩せようと思うなら運動を取り入れることです。
それも有酸素運動と言われるものを。


ウォーキングやマラソンを思い浮かべて頂ければいいと思いますサイクリングでもいいですよ。

一般的に人の体は有酸素運動を始めて15分経ったあたりから
脂肪を主な燃料とし始めると
言われております。

※今現在は様々な学説があります。
 最近のものでは有酸素運動開始五分で脂肪を燃やすと
 言っている論文もありますが、伝統的な考えでは15~20分と
 言われておりますのでそちらを採用しました。



もうお分かりでしょうが、「健康的に痩せる=体脂肪をおとす」ことなので、
有酸素運動を15分以上続けるのが体脂肪を落とすには一番良い、
健康的な痩せ方・エクササイズだということがお分かりだと思います。



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